Allenamento step: cosa c’è da sapere e come svolgerlo
Allenamento step e uso della pedana: cosa è indispensabile sapere, quali devono essere le caratteristiche della pedana, come si svolge una lezione.
Cyclette: consigli e trucchi per un allenamento corretto
Consigli e accorgimenti per un allenamento corretto con la cyclette a casa o in palestra. Come usarla per rafforzare tutti i muscoli e dimagrire.
Come scegliere l’orario perfetto per l’allenamento
La scelta dell’orario ideale per l’allenamento è molto importante e da essa può dipendere l’efficacia e la riuscita stessa della sessione di allenamento.
Stretching: la tecnica PNF, cos’è e a chi è consigliata
Stretching PNF cosa è, come funziona e chi può farlo: perché è indicato solo a sportivi agonisti e non ai principianti. Le fasi del riscaldamento.
Che cos’è la VAM?
La VAM, velocità ascensionale media, è importante nel ciclismo, non solo per i professionisti, ma anche per i cicloamatori. Tutto quello che c’è da sapere.
Allenamento GAG: cos’è e quanto deve durare
Allenamento GAG è quello che riguarda gambe, addominali e glutei. Ecco qual è la sua durata ideale e quante volte a settimana praticarlo. Esercizi e video.
Trail running: cosa fare per passare dalla strada alla corsa off road
Consigli su cosa fare per passare dal running su strada al trail running, la corsa off road. Dalla scelta delle scarpe al riscaldamento.
Allenamento estivo: accorgimenti contro il caldo
Allenarsi d’estate, quando fa molto caldo, richiede numerosi accorgimenti per evitare di sentirsi male e di andare in crisi. Ecco qualche suggerimento.
Core training: cos’è e perché è importante per tutti gli sport (e la vita quotidiana…)
Core training: che cosa è, a che cosa serve e perché è così importante per tutti gli sport e anche per la vita di tutti i giorni. Esempi di esercizi.
Allenamento progressivo e progressione: qual è la differenza
Allenamento progressivo e progressione non sono la stessa cosa: ecco quali sono le differenze e i diversi tipi di allenamento.