Tutti i numeri della mia stagione ciclistica 2017
I chilometri percorsi da cicloamatore nel corso del 2017, le salite affrontate, gli allenamenti e il piano per il 2018 da cicloturista.
Allenarsi durante le feste di Natale: i consigli e il giusto compromesso
È un vero peccato perdere tutto il lavoro di un anno per qualche giorno di bagordi durante le feste natalizie: basta poco per un allenamento di contenimento
SuperOp, il misuratore della condizione che aiuta l’allenamento
SuperOp aiuta i ciclisti a misurare la propria condizione: lo usano anche Vincenzo Nibali e tutto il Team Bahrain-Merida. Paolo Slongo spiega come funziona.
Ciclismo, allenarsi in autunno e in inverno: l’opinione dell’esperto
Intervista al dottor Nicola Sacchi, preparatore atletico, che ci spiega qual è il migliore allenamento per i ciclisti durante l’autunno e l’inverno.
Il ciclismo e il potere della psiche: intervista allo psicologo Giuseppe Vercelli
Il rapporto del ciclista con la propria psiche è fondamentale ai fini della prestazione sportiva. Ne abbiamo parlato con lo psicologo Giuseppe Vercelli.
Cyclette: benefici e allenamenti utili per dimagrire
Alcuni trucchi per pendere peso facilmente con gli allenamenti cyclette più efficaci come l’interval training e quali benefici si ottengono per la salute.
Allenamento step: cosa c’è da sapere e come svolgerlo
Allenamento step e uso della pedana: cosa è indispensabile sapere, quali devono essere le caratteristiche della pedana, come si svolge una lezione.
Cyclette: consigli e trucchi per un allenamento corretto
Consigli e accorgimenti per un allenamento corretto con la cyclette a casa o in palestra. Come usarla per rafforzare tutti i muscoli e dimagrire.
Come scegliere l’orario perfetto per l’allenamento
La scelta dell’orario ideale per l’allenamento è molto importante e da essa può dipendere l’efficacia e la riuscita stessa della sessione di allenamento.
Stretching: la tecnica PNF, cos’è e a chi è consigliata
Stretching PNF cosa è, come funziona e chi può farlo: perché è indicato solo a sportivi agonisti e non ai principianti. Le fasi del riscaldamento.